Jest w wywiadzie sporo kłamstw.Najbardziej bawi mnie jaki pudzian jest ochoczy do startu z najlepszymi.Będzie unikał AC jak ognia bo tak długo jak Zydrunas i inni będą zdrowi to o pierwszej trójce może zapomnieć.Gdyby pudzian za każde kłamstwo płacił 100 zł to pomimo swego majatku dawno zostałby bankrutem:) Wolałem go jak jeździł rozklekotanym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Okej, przepraszam że długo nie odpisywałem ale jakoś czasu brak było. Podsumowując Mam zamiar robić 3 treningi tygodniowo + raz w tygodniu basen Co do przysiadów. Myślałem że to jedno z podstawowych ćwiczeń na początek, bardzo lubiłem to ćwiczenie jeszcze za czasów gry w siatkówkę (raz na jakiś czas mogliśmy dorwać się do sztang ale bardzo rzadko, [...]
[...] wiek ucznia... we środku kwietnia idę na kurs pełnego instruktora (na razie mam asystenta instr.. i w Polsce po pierwszym roki USM ze specjalizacją pływania )w Polsce jest od razu instr.. no więc zobaczę czego tam mnie nauczą choć myślę ze niewiele :D ps jak bym za długo nie odpowiadał to pisz na @ którą podałem w pierwszym lub 2 poście pozdro
[...] to na wskutek długo terminowego spożywania alkoholu lub głupoty związanej z nią . .Nikt nie przyjmuje przeterminowanych leków długoterminowo i celowo ,nie uzależniają one jak alkohol więc porównanie nie trafione .Jeśli ktoś zażyje leki i się nimi zatruję to leczony jest objawowo + detoksykacja organizmu. A koszty takiego leczenia są bardzo [...]
No jak kolega wyzej mialbym watpliwosci czy to taka bardzo dobra dieta Lepiej walnac po treningu cardio ze 20-25 minut a w dni nietreningowe jakis basen czy aeroby to sprawdzony sposob by sie pozbyc fatu. Chcesz Fbw z artykułu podwieszonego pod redukcje? ok, ale zmniejsz ilosc serii tak jak jest w zalozeniach FBW czyli 9 serii tygodniowo na duze [...]
Cześć, Co to znaczy zeby stosowac plan treningowy tak długo jak widoczne są efekty, zazwyczaj około 8-12 tygodni? To znaczy, że ćwiczysz planem do czasu aż masz możliwość dokładać obciążenia do poszczególnych ćwiczeń i nie czujesz zmęczenia/znudzenia planem. Taki okres to z reguły 6-12 tygodni, jest to dość indywidualne. Jak ocenic czy efekty sa [...]
[...] zacznie próbować mnie opkopywać na ziemi, tylko dlatego, że nie oglądał PRIDE. Promocja sportu w Polsce to dno, dziennikarze szukają tylko taniej sensacji. Narobiono szumu jak Paweł szedł do PRIDE. Oczekiwano że zginie rozszarpany na ringu, a świeżo zbryzgany jego krwią dziennikarz zrobi reportaż życia. Kiedy okazało się, że Nastula nie odnosi [...]
jak by sam prop lecial to bardziej pasuje npp a jak sie przechodzi to jest git,a nawet sporo ludzi leci propa dlugo i wali deke. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-07-16 00:27:08
[...] 2 kapsy poczytaj to, nie ma bata, żebyś owsianych nie polubił http://www.sfd.pl/Dla_znudzonych_OWSIANK%C4%84_%3A_-t412398.html Daj tutaj płatki owsiane + mleko + orzechy i jakiś owoc (możesz wykombinować jakiś sposób z tego posta powyżej) oraz jaja i warzywa II sniadanie II ok 13:00 -chleb razowy 100g -jajka 60g -maslo 10g -szynka z indyka 40g [...]
Acha, Kaziu ... bądź optymistą - ze dwa dni bys pomieszkał na siłce a potem pewnie przygarnęłaby Cię życzliwie jakaś cetnarowa fitneska o "ciele pięknym acz długo zaniedbywanym" (jak powiedział pewniem masażysta mojej psiapsióle o równie poważnych gabarytach) Ech, ci masażyści ....
[...] się rekami krzesła/drążka i pomogając sobie w zależności od potrzeb rękami (sam jestem na tym etapie) -> przysiady na jednej nodze czyli tzw. pistolety brzuch to tak jak w filmiku prostownik grzbietu tutaj na proponowałbym na począku skupić się na technice, wolnym tempie i liczbie powtórzeń co najmniej 10 w 3 , 4 seriach a potem można [...]
1. Z rozpoczęciem cyklu powinienem zwiększyć ilość kalorii? Póki co rosnę na tych 3k. wszystko wyjdzie w praniu;-) jak bedzie masa ciala stala w miejscu to wtedy podkrecaj 2. Warto zmienić plan z 4 dniowego splitu na Push/pull siła/hipertrofia? Chcę jak najwięcej wycisnąć z tego cyklu. jak juz dlugo lecisz splitem i zlapales stagnacje to smialo 3. [...]
[...] takiego stawu może prowadzić do poważnego kalectwa, natomiast wczesna pomoc lekarska może definitywnie zapobiec nawet najmniejszym powikłaniom. Nie chciałbym tutaj cię jakoś straszyć, czy coś, ale im szybciej pójdziesz do lekarza, tym lepiej, on ci powie na pewno co ci jest, a tu to tylko domysły moga być, jak sie tego nie widzi, tylko zna [...]
RTG delikatnie mowiac srednio sie nadaje do obrazowania tkanek miekkich. Jak nie masz powaznego urazu w szpitalu zostaniesz potraktowany jak sam napisales, swoja droga ciekawi mnie, ze kazali Ci zebys samemu usztywnil sobie bark Ja mialem bardzo podobna historie, tez usyszalem historie o naderwaniu sciegna wsadzili mnie w taka siatke jak na [...]
[...] walce przez duszenie zza pleców wrócił z dalekiej podróży i pokonał Kena Shamrocka przez TKO w pierwszej rundzie. Kimbo Slice obił Kena Shamrocka przy siatce przed tym jak zakończył walkę prawym sierpem w czasie 2:22 pierwszej rundy. „Byłem w tej pozycji wcześniej w American Top Team,” powiedział Slice odnosząc się do duszenia zza pleców [...]
Joe Rogan powiedział: Muszę ci w tej chwili wyznać, że ta walka wyglądała sztucznie jak cholera. Jest kilka rzeczy, które mi się nie podobają w odniesieniu do tej walki. Nie podoba mi się klincz, ten długi klincz w którym znajdowali się w pozycji ucho-usta. Byli w tej pozycji bardzo długo (…) A co z faktem, że gdy Ken obalił go, nie zadał mu nawet [...]
no najpierw to zacznij cwiczyc dieta, odzywki w razie uzupelnienia, mineraly i witaminy mozesz spokojnie dodac po jakism stazu konkretnym mozesz uderzyc z kreatyna ale jak sam zauwazyles-jestes po ciezszym wspomaganiu wiec dojscie do wymiarow sprzed spadkow bedzie "trudne" i dlugo trwalo
[...] organizmu więc jeśli trwa zbyt długo lub jest zbyt głeboki to zwyczajnie zaczyna nam szkodzić w pewnym momencie , Ile powinna trwać redukcja to zalezy od wielu czynników jak choćby od tego jak była prowadzona . Ja zazwyczaj zalecam robic przerwe na regeneracje co +- 12 tyg gdzie wchodzisz na wyższe kcal/docelowo zero kaloryczne na 3-4 tyg i [...]
Hehe, typowym polakiem, no tak jestem, to bez watpienia ;) ale zobacz, przeczytalem juz cale forum, wszystkie tematy odnosnie cyto, wiem jak ludzie mieli na tym, jesli za dlugo to stosowali, no i zdecydowalem sie, zrobilem badania, skompletowalem caly zestaw supli itd... (i poszlo na to nie malo kasy - jak dla typowego polaka :p , poszlo tez masa [...]
Karla/Motylem bylam ale UTYLAM! :)
